标题: 16家常美食帮你轻松排毒 [打印本页] 作者: zmzwy 时间: 2012-6-27 18:39 标题: 16家常美食帮你轻松排毒 以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助。 ' e8 R. x! R4 I8 f; n7 L- v5 f( W7 [, O7 v% r/ o3 R$ t$ E
1.蜂蜜 8 g4 V6 s m4 O# S+ B) A d# O/ c* {1 u/ I% a5 N
: d% T/ |( \) [- C5 X- q 味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。( C' [$ K" E2 K- [9 Y$ c. \
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 # _2 n( C( R# p0 s1 f) f 适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。; t- d) Q- u6 b" i/ J0 J* E
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2 q2 k4 h# a/ w, u/ w, N2.胡萝卜 % X2 O& b6 m" X
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 9 F8 _# n, r. I. m' U$ k$ O 功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 + q F! m9 Y# |) N/ G" I! y 适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 % l G; B/ {/ }6 Z }* B' O$ Y 7 V W( A3 F7 w t% A( z9 D , ]0 { f8 ~! j& i. q3.海带 ) X9 i: c4 b, D( M味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。& @. O+ p, }: \- j$ A
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 * \ b1 o2 b5 Z4 ? 适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。/ a8 O( v5 m/ u) ?! d( w
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4.木耳 3 r- X) m9 t" E9 W3 |) f/ O' j- l
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。; q( E+ ?/ p$ g9 v/ F
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 9 l4 Q8 R+ q7 i" o
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 , x0 \- j6 ^9 F4 \* e9 _8 Z. S3 Q- Z+ ^) l
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5.黄瓜 0 |$ F- k* e- X- P1 k9 Y
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。* v! K1 V6 r1 a$ L6 O) I; v( g
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 O) ]% e3 \. v% P: R. h
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 # V! P( Z3 t& T6 m+ x , b( |" l; s- c6 X0 S" c+ j$ L, h9 o6 `# c- X$ {* w
6.苦瓜 % A6 o1 ?# \( Y) ?. O2 ~
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 . s/ Y3 N: a; T3 p8 f. J/ j; Z. g
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。2 J1 M, R. o3 y6 x
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。& v% G; E; y0 k- f. W5 z' N
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7.绿豆 * R7 P; `# k: b2 c2 v1 S8 l( r 味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 . r8 y! L, f! j/ Z* ~* k( A. d4 A( q 功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。; u" d: T9 q2 t/ [2 l& Y0 o
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 , j4 H% c' X T3 d; f! G
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8.茶叶 4 ^: q; }7 L2 g性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。. z+ S2 T- c( k* t% W
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 % s. e' g& f6 K. i0 u6 L
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。$ q, `) i' ^+ N
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9.荔枝 5 k/ A! G6 z: u; \; N ! C ~% e8 E, M* O5 p/ S4 C 2 R$ C1 u) R8 n; ?- K$ }6 h5 F味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。2 [2 a$ i: H+ f, X6 n
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。8 m, O4 g* D& c. X$ s; _# P& k
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 c: D7 b$ G q" V: U' d1 o# M
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& J% t; ?8 j& X10.猪血 2 c9 a, t; q9 \* @& B
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 6 o4 Q& J& i: K" A1 x4 H 功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 & S2 o5 l$ U4 Y* V( }* J( N 适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 7 C7 T) R0 Z; M9 c1 a/ I3 N5 D# P0 Y, Z, D
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11.大蒜 / U! d' m+ M3 F8 o$ y, W
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 " ~- f0 {8 y8 `$ v 0 f1 `& o/ q( a; h& \ J$ V . [- w# v4 k- i+ L12.蘑菇 8 {% [/ `7 N, M {+ T- ^$ b4 T
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 9 k. T3 {; V$ K9 t, q" w$ O: ?. G# j5 c6 G( S% | |
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13.草莓 % e1 @% q9 ?/ v* T R& ~" y! D( m- h+ a! e+ D4 U& q, T. e
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能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 1 F$ l3 g' k2 o( z, @; D2 f& R5 ~3 U: @) v3 P+ ]
1 y/ e4 t* ]8 E14.樱桃# x& n% A9 b9 Y- u! X9 t+ Z9 l
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能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 , b K+ q4 q& n( Z f' Y" J' X" U0 }' R5 x. M& j15.葡萄 ' L/ o: \5 A9 L: i5 N! s5 f; F' N* I
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 0 d& E R8 S( X* V" a6 j # ?+ n% e' l3 E/ m) a+ H0 K* T+ G7 w
16.苹果 / H) y$ m$ i8 Z# q. _0 ^
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。