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查看:235 回复:1 发表于 2013-3-1 19:39
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 楼主| 发表于 2013-3-1 19:39:23 | 只看该作者 |倒序浏览 |阅读模式

男人帮11种“坏习惯”有益健康 [复制链接]

发现健康:1、电子游戏帮你锻炼。
  S  `1 `' ^# Y2 `  谁说玩电子游戏让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现,人在玩电子游戏时,心率加快、呼吸急促,身体因此消耗更多的能量。阿莱特。佩里博士认为,如果不能参加真正的体育锻炼,玩游戏也能帮着减肥,至少比傻坐在沙发上,吃着薯条看电视好,但前提是玩的时间不能太长。
$ V* S4 k% z2 E2、合理发怒有益血压。
% j$ y8 W% |3 {' L  没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素———皮质醇的分泌量也会相应减少。
3 B' s) L4 ?1 l  c  心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。; T' V7 G4 N6 }- i
3、说点粗话缓解疼痛。4 [; U  V7 |  s( J' J# \
  说粗话是被人不齿的坏习惯,但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向。
- b, B# N3 w$ k* x3 g3 {) m  研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时,嘴里都会咬块木板,其实他们完全可以破口大骂,减轻痛苦。" B$ M# P% ]2 \8 x
4、短期压力增强记忆。; [8 `: D( S2 Y; r* L$ Y" G, \
  长期的生活压力,如离婚等,能破坏人的免疫系统,让人容易感染。但布法罗大学的研究发现,短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。
: ]8 V9 @- v6 t# L6 @" }  这是因为,压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质———谷氨酸盐的传播速度加快,从而增进记忆力。
5 f3 I# e4 J; u# K* G( }5 X& B8 s5、逃避家务能防过敏。
0 q; L- t9 \7 f  b# N: o2 m# o- _  有研究认为,过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明,孕期或产后的妇女经常使用清洁设备,孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。: e7 R& f7 u" q/ h5 E+ ?+ t
6、吵闹音乐激发脑力。- k; F( M0 T! D  B* b
  参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现,人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。不开心时,可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。
6 ~0 I7 X- n& n8 e, a7、偷点小懒助你长寿。7 S, S+ ?3 S% _
  公共健康专家皮特。亚科斯特说,天天早起,忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。7 w" C+ B, F8 F. }1 a7 O2 `
8、被子不叠杀死尘螨。! Z  D! \4 a8 [) I8 K: g
  哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液,给尘螨创造生存条件。研究者斯蒂芬。普赖特勒夫博士说:“把被子摊在床上,里边的潮湿气体很快就会干燥,而外部的湿气又无法进入,各类螨虫会脱水而死。”4 F* O4 q" u) a2 W# k4 J% E
9、碳酸饮料可防痴呆。
3 F3 b+ ]+ u; |8 Z1 @! |  尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁,但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现,每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%,有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下,会变得非常活跃,而老年痴呆患者的海马区域功能衰退,海马体萎缩。/ ?) X: d2 a" t$ w
10、无论是敲打桌子、浑身乱颤,还是伸胳膊蹬腿,打哈欠。0 ~3 Y( p# m# R& E9 x7 E# J
  这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量,每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。
, h* @3 V: ]$ S: M- Y( U11、平日小赌赶走抑郁。
8 t8 w4 A$ G+ h# h  美国耶鲁大学的研究发现,赌徒比常人心理更健康。研究人员发现,年龄超过65岁的人参加适度的赌博游戏,比如每周去一次赛马场,他们的大脑会更加活跃,善于与人交流。上岁数的人,在网上玩点在线扑克游戏或者电子赌博游戏,能有效排解抑郁,阻止大脑早衰。0 k+ w4 }8 ]# ^" v

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