低头族的三大注意事项

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　　挤地铁时刷微博，等公交时看微信，回到家盯着ipad看电视剧，无节制玩“飞机大战“……这些“低头族“的症状你有几条？不知道什么时候，“低头族“已成为最新的“流行病“。盘点一下，“低头族“最易患以下三种疾病：  

　　眼病：视疲劳、干眼症

　　提醒：每天盯手机时间控制在4小时

　　南医大二附院眼科主任张晓俊提醒，无时无刻离不开“电子终端“的“微博控“们是干眼症的高发人群，盯着屏幕超过一个小时，泪液就无法在眼球表面铺开。干眼症会引起对眼角膜的损害，严重时还会导致感染的发生。所以“低头族“应该严格控制盯着屏幕的时间，并坚持盯着电子终端屏幕工作40分钟就让眼睛休息20分钟，每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4个小时以内。“如果实在控制不了，要坚持滴一些不含防腐剂的人工泪液来进行预防。“

　　手指病：腱鞘炎

　　提醒：每半小时休息一下

　　东南大学附属中大医院骨科孔翔飞副主任医师表示，腱鞘炎一般是中老年人好发，但对于玩游戏引起的腱鞘炎，年轻人相对占大多数。一旦发生腱鞘炎，最重要的是改变生活习惯，不管是发微博、发短信还是打游戏，最好10分钟左右就休息一下，改变姿势。当刺痛开始时，可以旋转手腕以缓解疼痛。刺痛的部位也可以热敷，进行理疗。患了腱鞘炎，一般需要治疗2周以上。如果物理疗法不奏效，那么可以用些消炎止痛药。孔翔飞提醒，不要贪玩触屏手机或平板电脑。一定要玩，避免一直采用同样的姿势太久，最好半小时左右就停下来，向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。

　　精神病：精神忧郁、健忘

　　提醒：控制行为、远离“视频终端“

　　书面名词是“精神忧郁“，但在网友口中，这样的“精神忧郁“还有着一个名字叫“数码痴呆“。年轻的“数码痴呆“患者很有可能连自己或者亲戚朋友的手机号码都记不住，往往是电话里讲的内容，挂完电话就会忘得一干二净。东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵表示，长期使用数码产品的确会对记忆力造成影响。

　　专家表示，在人的大脑中主要由海马体负责人的记忆部分，如果过度依赖数码产品，例如刷微博等，会有大量的无效信息进入大脑，从而削弱了大脑对有用信息的处理能力。而要摆脱这种依赖其实也不难，“主要还是要控制自己的行为，让手机离自己远一点“。

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这个我要注意了~~~

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唉。这些就是说着容易。坐着难哦。

嘟嘟鸟123

让人为了该帖而成立了各种学会来研究并为不同的理解争得眼红脖子粗的好帖