16家常美食帮你轻松排毒

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以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助。

3 }  I& i% d4 b% h9 j) @1.蜂蜜

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　 味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
3 n1 ^* ^5 H/ n+ ~# N' l3 D　　功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
　　适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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2.胡萝卜
2 I5 T. ?" B0 y" B. J  L" \味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
. q/ _% x/ w4 w1 s4 e　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
% q3 o3 d. x; P　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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$ O) w7 t8 `1 L- a! h$ v3.海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

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4.木耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
　　功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。


; E/ S: D+ d; ~! s+ R& ~5.黄瓜
: J2 Y) \: B" w味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
7 n/ f, [$ @. V4 ]& f: r7 H　　功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
: H1 Y( q. ?' w6 B$ x/ I3 w4 y+ K　　适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
5 |( F3 k2 T7 H( s; l: k" w" p* k　　功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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) h: D  `# f5 E* C: ~7 ]7.绿豆
　 味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
　　功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

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8.茶叶
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
; O4 g0 P8 x3 |3 I, U- n　　功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
　　适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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8 g* K) f8 _+ u" G1 G9.荔枝
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味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
; C7 k# M- s' ]  D" W　功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
* Q6 z4 k! }; x* s; s* R' C- f　　适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

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10.猪血
9 r' l3 M( a" h2 V; ^味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
　　功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

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　11.大蒜
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。


. F! u$ ~4 a+ b, x# R* c, @: {6 F12.蘑菇
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。


13.草莓


能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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& I+ z1 |1 X. W14.樱桃
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2 t2 H7 R8 u( n; z  D8 T能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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, v9 y6 j: O' q1 }, c2 I8 n15.葡萄
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。

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16.苹果
4 L' e1 s8 h; U( Z: [; g含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。