16家常美食帮你轻松排毒

zmzwy

以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助。
# V6 u4 e7 M; m. p0 b. K' o: C- A
1.蜂蜜


( K) s: L" y% f* H5 ^, y- D　 味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
# l' u3 X5 g; p0 p( J) f; J6 ?　　功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
  B9 g" O! }" N9 ]9 R9 @　　适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。


1 L+ t& n2 e& o* G# ^3 b2.胡萝卜
+ [) X4 A0 V7 h: r味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
, b8 U$ a5 a$ z7 w  X　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
: G) _# P' }( c/ ?& }9 `3 l　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。


, M' k8 R" e8 H, j3.海带
; Z/ P8 C/ p$ Q+ N味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
3 y! f$ T9 @- `) _7 d4 A　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
, W  g; j8 @* d( @% i9 K0 Y: f8 r

+ `. g4 j3 g' c6 O4.木耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
　　功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

( a/ W# d6 y0 u+ g& T& ^5 |* F- q6 d7 W
5 R* _! d7 c$ k2 g  {" f* \1 }5.黄瓜
/ F: m" V* s: D+ E  L味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
  G; q# H7 g  W　　功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
: H5 @* O% ]  {8 T5 D. {　　适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

3 |' ~0 M/ ~9 N) M
, A1 `: T/ E8 D7 T2 U% t+ k* G5 r6.苦瓜
3 [' j& s+ S2 j4 G" B2 F+ G味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
9 Q- ?/ i/ v! h! J　　功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
+ ^6 m0 a9 `' a4 l1 I　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
2 F' I/ {" H6 ^
. G, |% ]- ^, m& y1 v0 f
* d" F' g" v" b$ a  r- g7 L! J7.绿豆
　 味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
! K# x7 s8 I8 x1 @　　功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。


8.茶叶
: M1 p8 f8 W' y+ f5 ?性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
' e8 D$ i1 b; W7 J" ~- m　　功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
- d' K0 {, c# Q6 c; |" A3 z　　适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
( E! }6 M# B, Y; U! L2 p


9.荔枝
* |6 t) z0 ]2 ?3 _6 S- {. y

味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
% J- X) }6 \) v0 [2 f9 e5 e　功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
# F/ ?/ I: w; @　　适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
. a% u/ n% K- n8 y

10.猪血
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
　　功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
9 M; b$ n2 S2 u  Z　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
/ b! S" L  z" k
& r: J1 F- \* r# k- Z: A+ t. @
' m2 `2 h2 H5 S5 O7 N　11.大蒜
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
& L' z  d2 [0 ?8 Y" ?% J: |( r

12.蘑菇
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。


" V  `2 f5 P0 n1 g6 h- [13.草莓
" G3 m# B& ]! o4 ]6 a

9 O# t2 k" u$ i) h$ N9 [能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
9 M9 m, \6 C1 A4 h! s/ H& l- Z
( d5 i/ w0 E+ i2 c3 m
14.樱桃



/ m8 R7 o4 |9 C" q能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。

15.葡萄
7 R* `+ T- u! H* Z" E7 E  a# A$ N能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
9 ~. M# D9 ?2 ~

16.苹果
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。