东苑中医教你脊柱侧弯小方法

『流光非舞』

　　　脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，它是一种症状或X线体征，可由多种疾病引起。脊柱侧凸通常发生于颈椎、胸椎或胸部与腰部之间的脊椎，也可以单独发生于腰背部。侧弯的出现在脊柱一侧，呈"C"型；或在双侧出现，呈"S"型。它会减小胸腔、腹腔和骨盆腔的容积量，还会降低身高。
脊柱侧弯的自我矫如何进行?脊柱侧弯疾病的发生对患者的影响很大，患者发病后，需要我们及时的做好关于脊柱侧弯的预防工作，生活中保持良好的生活习惯。那么，患者发生脊柱侧弯后，该怎样自我矫正呢?关于此问题的提出，下面就让我们一起来详细的了解吧。
$ v' ~! j# b- i/ d+ x2 ~　　预防脊柱侧弯方法：
5 a; q; J( N0 E* C7 ^! k9 @3 X　　1、坐姿必须端正，如果需要长时间的端坐时，所坐的椅子必须要有靠背，并且椅背的角度不可大于115度，臀部与椅背必 须紧靠，如果能在腰部加垫一个护腰垫，就可以更好的保持腰椎的正常弧度。
　　2、走路时，挺胸而非挺着肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。
　　3、睡觉时，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头，避免睡高枕。
" V& b8 @: I9 t! b- i　　4、避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之，避免单侧抱重物。
　　5、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。
" q  T8 {- e+ b8 `  v　　6、避免使用脸朝下的趴睡姿势，以免造成颈椎侧弯。
　　7、避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生。
　　脊柱侧弯疾病的发生给我们的工作和生活带来了严重的影响，患者发生此病后，需要我们及时的对患者的病情进行详细的了解，从而防止其他疾病的发生给我们带来危害。
　　　北京东苑中医医院脊柱、关节科是由中国中医科学院、北京中医药大学本学科专家与我院专家共同组建的医疗、科研课题组。
6 M% r7 |$ d% }* E脊柱 关节科以强直性脊柱炎、风湿性关节病各种疼痛病症为主要治疗攻关专题，采用住院与门诊相结合；内、外并治相结合；中西医相结合；个性化与整体化相结合，运用五联治疗方案，进行全息辨证治疗。经大量临床病例验证，疗效确切、显著。
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