春节饭局多,五条准则护肠胃

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准则1生冷不洁食物不要吃
5 T% v. Y+ E/ q    每年春节，也是肠胃疾病高发期，主要原因是吃了不洁的食物，特别是海鲜类食品。同时，节日期间饭菜由于剩得过多，饭菜不新鲜或从冰箱内取出直接食用，没有严格加热，也容易导致食用者发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等症状。
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, B6 R7 b$ m7 Z7 O' @3 M$ c% }4 ?    准则2美食诱人但不要吃撑
    过年的时候，吃东西要有所节制，掌握好一个量和度，不能吃到撑，特别是油腻和糖分高的东西要少吃，蔬菜和水果要多吃，这样对身体有好处。此外，患有高血压、冠心病和脂肪肝的人在饮食上更要节制，不能吃得太饱。
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    准则3胃溃疡患者勿喝烈性酒
    酗酒对身体是百害而无一利的，酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害，导致胃病.有糜烂性胃溃疡的患者则不要喝烈性酒，对于正常人而言，饮酒也不宜过量，一般喝烈性酒半斤以上就会对人体的肠胃、肝等造成损害。

    准则4小孩吃零食要有节制
    过节期间在小孩的饮食上要合理安排，零食不能随意吃，肉类和高油高脂肪的主食要少吃，要多吃水果和蔬菜。
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    准则5胃病患者尽量不要熬夜
9 F; e# b8 j# F# k3 U    熬夜后精神功能失调，对胃的功能调解也有影响。因为中枢神经功能失调之后，导致胃功能紊乱，胃酸增多，而胃酸增多会损害胃黏膜，导致出现胃出血。而这种情况在天气冷的时候更容易发生，冬季更容易出现消化性的胃溃疡。
   对此建议春节期间，作息时间要正常，不要熬夜，保持充足的睡眠。同时，也要做适度的活动，比如可以去郊游等，适当做一些户外运动，不要老坐在麻将桌前。据《南方日报》