哪些食物对老人身体健康有好处

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　　营养专家建议，老人常吃以下6种食物有益身体健康：
9 P$ t* _! L; A+ _　　1.奶制品
* T; C5 r" Q' P4 k　　以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
, [) S' l2 a8 y9 D; ~8 x! F　　2.鸡蛋
7 M& X/ S; z9 z2 C　　研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一天内摄入更少的热量，不知不觉中减轻体重。
5 i5 `0 X: i' T) `; y　　3.坚果
　　高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。
; K  l" l8 V3 o* z0 {9 k5 u　　4.猕猴桃
) v1 \, a' q9 T1 m& M' B　　被称为“水果之冠”的猕猴桃含有太多的营养素。
& o8 t' q4 \2 Q( v9 C　　5.豆类
　　多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可帮助排除体内垃圾。西兰花 含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。
" J+ A' @* X9 s$ F1 @　　6.水果干
　　菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。
　　除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，食用后也不易发胖。
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