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查看:389 回复:0 发表于 2014-2-25 15:49

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楼主| 发表于 2014-2-25 15:49:30 | 只看该作者 |倒序浏览 |阅读模式

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7招让你每餐少吃点 [复制链接]

【7招让你每餐少吃点】吃的多不仅会长胖还会带来很多疾病隐患，如胃肠病、肾病、急性胰腺炎等。如何才能让每顿吃到“八分饱”？1.最好在感到有点儿饿时开始吃饭。2.吃饭至少保证20分钟。3.尝试每口饭咀嚼30次。4.用小汤匙代替筷子。5.适当选择粗粮。6.每次少盛一点。7.买小包装食品。

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