习惯与变老有关系

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导语：同样的年纪，为什么有的人看上去年轻，有的人看上去满脸沧桑？这与生活习惯密切相关。专家表示，改掉以下坏习惯可以让你老得慢，更青春。
2 ]- j3 d: ~0 ~6 `. H　　一、面部表情过于丰富

( z! P! }1 X7 t1 f9 B　　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些都会使面部皱纹增多，所以，最好尽量减少过分的表情。
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0 w) l) x+ Q2 i4 C# `0 ^$ ~　　二、熬夜

　　晚上11时到凌晨3时是最佳的休息时间，如果此时休息不好，皮肤容易出现粗糙、黑斑、青春痘等问题。因此要作息规律，尽量少熬夜，如果休息不够，应及时补充。
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　　三、“苦瓜脸”

　　每天愁眉苦脸，闷闷不乐，会使皮肤细胞缺乏营养，容易出现皱纹。
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　　四、常曝晒
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　　阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使皮肤变得松弛无光泽。所以出门时要做好防护。

# ?5 |* C' B5 {# A" ?　　五、不爱运动

; f+ V* B$ k- H( l  Z3 z　　适量的运动能促使全身血液循环加速，增强皮肤润滑，减低肌肤衰老的机会。所以结合自身条件，选择适合自己的方式，加强锻炼。
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　　六、抽烟喝酒

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　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
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$ a; ?  h0 y: I/ B0 Y　　七、不爱喝水

) F7 Z. }' n" ^( z. r- A1 a　　水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，但不要喝富含咖啡因的饮料。
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