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早喝水减肚腩* c# V7 v f2 s4 t0 a d* q
; w# r u& L/ V0 S& h1 |! C 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。0 |* _8 F" G& x/ ~4 N
4 s% ]0 d4 V. D! j# U' I: I* W 餐前喝水减胃口4 `3 J2 E; Q0 I* X
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很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
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那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢。
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* ?/ `% k: ?" X 下午喝水减赘肉+ C! y; ~* k/ F3 b. D
( m8 u/ |1 v, V' r1 N$ R9 q 肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。' Y% h& s' |4 m- C5 i& X
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可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。- W9 d% f/ q4 ~. V. q
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