白开水 排毒养颜的“益友”

阳光老师

    调查显示，85%的女性都偏爱各种饮料，很多女性由于工作压力大亦或是为了减肥，大量的饮用咖啡，这些都是错误的示范。反而被我们忽略的最最平民化的白开水，才是我们的“益友”。
8 I) y" q/ Z- V& i  M* k+ r& I  刚开始会觉得白开水比较“无聊”没有什么味道，随着饮用白开水，身体中的老化废物被清除，渐渐会品尝到白开水有一种甘甜的味道。

白开水的3大健康功效

7 X+ }3 D2 x/ E3 x　　1、血液循环up+基础代谢up+脂肪燃烧up

　　2、激活内脏机能，缓解内脏疲劳，排出老化废物
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# w0 P3 |* L2 C/ Y6 O4 e　　3、尿量增加，排出体内多余水分，消除便秘状况，解毒养颜

　　
  G9 }2 g) l4 b+ `  H6 C' Q- e　煮白开水的正确方法
4 t7 a; L9 |+ [　　每天饮用800ml白开水，切忌大口吞咽，慢慢的小口进行饮用，才能达到健康效果。

/ g3 f8 z/ C2 t　　Step1、用明火进行煮水医学上认为“火”是能量之源，是人活下去不可缺少的能量。建议用明火进行煮水，这样煮出的水吸收了“火”的能量，能更好的在体内发挥温热作用。

7 [5 w5 y7 C: m' z8 k; W* w: w　　Step2、水沸腾后不要停止加热，耐心再等待10分钟。水烧开沸腾后，将壶盖打开（有种说法是让热水取“火”的能量外，同时吸取“风”的能量），继续加热10分钟。这里是从更好的排除肠内污垢的角度出发，为了防止热水外溢，可以适当的在沸水中添加注入冷水。Step3．在杯子中注入开水

2 K" g9 Y, F6 \5 v4 C( B　　停止加热，将开水注入杯子中，待到水温至50度左右，就是一杯营养丰富的白开水了！每天饮用800ml，排毒养颜，远离疾病！

; ?' X" @# d) V% B1 @8 X$ J6 \' A　　白开水的饮用方法　　1、健康生活由每天清晨醒后一杯白开水开始
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3 {! Q& ?8 V/ J' m+ b* s+ f$ ]　　每天清晨醒后，饮用一杯40~50度的温热白开水，注意慢慢的小口分数次饮用，一杯水在10分钟左右喝完为佳。建议在饮用白开水后30分钟后进食。
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　　注意掌握好饮水量，过量的饮用会造出反效果，导致浮肿。

　　2、一日三餐各一杯白开水

　　一日三餐各一杯白开水，慢慢小口进行啜饮，切忌大口吞咽。刚开始会觉得白开水比较“无聊”没有什么味道，随着饮用白开水，身体中的老化废物被清除，渐渐会品尝到白开水有一种甘甜的味道。
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