|
运动防癌已成共识。几乎在所有防癌建议中,都有这么一条:规律运动。国外资料显示:对40岁以上坚持运动的人和不运动的人各650名进行跟踪调查8年后发现,长期坚持运动者比不运动者患癌率少90%。可见,运动是防癌的最佳方法。3 _! s" v: _3 {$ e
. I1 V: e l# f) h# G% O) d" u I- D+ i# l% w! U1 S
3 G! W$ Q, u: A
1、如果你每天坚持运动,你获得的氧气会比不运动时多8倍。医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,运动快乐更会促进体力气体交换,加速新陈代谢,身体产生了大量的活性氧后,活性氧会专门选择癌细胞进行围追杀伤。降低癌症的发病率,即使得了癌症,身体康复较快,也能延长生命。% {- m. s7 J7 _6 _
8 \. I) P q. b( o! T
2、运动可使人血液循环加快许多,癌细胞就好似湍流中的小砂子一样,不易站住脚跟,也不容易转移,且易被免疫系统清除。
5 ^9 b# a6 m) B6 R
5 o2 W; d; a1 s/ U; S3 O1 {# p9 k, b$ t# n
& _7 W% f, {& |8 C) s3 \
3、运动快乐能有效改善人的情绪,消除忧眠和烦恼,在心理上减轻人体免疫系统的压力。患癌症的病人,大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。经常进行深呼吸运动,散步或跑步,作柔软体操,作伸展运动,游泳、骑车,产生的运动快乐可以让他们身心愉快和欢畅,帮助消除紧张情绪,减少忧眠,改善自我形象。因为人们享受运动快乐的同时,放松身体和精神,改善人体的功能。6 e2 z1 S. ~ h0 n5 X7 y( y
2 D9 v: q3 \4 S! O4 L- o# T/ p7 S
4、运动能锻炼意志,增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的,一位诗人曾说过:“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后,要有坚强的意志,必胜的信念,巨大的毅力,乐观的情绪,超大的勇气,顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。& p3 y. I O9 S3 d- S) G7 }1 \& v
. ]6 s; }1 x7 D- _+ _/ z5 N( k" n1 L# v, U b7 I/ P% M5 }
& k, h4 e9 z+ ]1 n7 T1 R( M$ A: C& M 通过运动,增强信心和毅力,如果你每天都在运动快乐中度过,加之合理治疗,就一定会出现“病树前头万木春”喜人局面。为了健康冲啊,让运动快乐横扫一切疾病!
$ e3 v# ?# `! l
3 c. h0 Q) S' h+ u" l! X( Z3 ?8 D) _5 ]+ y! e8 j; e2 G y
|
|