16家常美食帮你轻松排毒

zmzwy

以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助。
0 |; E5 {% n& t, z: t- k% v% P
: w9 Y" s/ X) Z+ u1.蜂蜜
$ `  _' e2 r% U0 S- R! _

1 T3 k/ i: Z: E4 F/ c5 |& t　 味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
+ Q9 N  j3 U8 r4 \　　功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
+ z0 D6 {0 ]4 ?2 @　　适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
* e7 S% \) E: M! M8 K

, [& P* \* |4 A1 M5 K1 c2.胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

9 T$ d; g. O# w4 _" j
) m5 ?* R) m7 e' a9 W3.海带
$ b$ K0 r# y# E; p味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
1 k- D7 x0 t* o1 ~0 B% E6 G- E  A　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

& K  j4 T8 J# `9 O
  j# U& j/ K  O* R4.木耳
" N: {: E$ }" `0 Q8 W味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
4 p# A' }! N, `0 Z" `　　功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
, C. Z  l) T0 }4 {- ]7 o　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

8 ~! N+ e. @8 f; B/ Z
; m1 E$ Y5 O; z4 q2 Q% a( U8 r5.黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
- M( \0 {2 P- o$ u　　功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
　　适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
4 Y( r0 `8 S* }" [6 X( M

1 ~  @1 [3 g+ s0 `8 h4 P: e6.苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
　　功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
6 e1 o: s7 }! i$ T
: e0 ?7 W5 b5 }+ @) ]" w# e
7.绿豆
/ g% W; B0 u+ ]6 p) V; u0 d0 S　 味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
　　功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
1 x+ z, W* I- U# E* N% i- k; \6 ^
% i- A% q% |9 W/ f! Q
% t9 J2 k5 Q1 \' O' B3 {  {8 }8.茶叶
0 B7 f1 k$ q" G% T# ?性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
　　功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
　　适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
  [/ \4 r) L- \! B9 a
; F. q6 D4 I  @9 Z5 e5 {
8 W6 I* [- e( r0 ]# [) I
9.荔枝

: r! x! R. ?  o7 s1 [
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
　功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
　　适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。

9 q4 v2 ?1 D  X6 G% |
0 C- ?3 v+ S0 w& f4 v+ n10.猪血
, J$ v9 W7 e; X% |4 M  ?味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
4 p5 r6 R+ X( B3 G9 h% {+ b- _　　功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
  L3 w/ }0 L0 d# \6 o　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
6 M: a. S+ G& ?. p/ ]4 o4 _) ^

　11.大蒜
$ `  v1 a7 A( M, B5 [" a大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
& K6 [4 D6 [2 D0 A3 k& Z

12.蘑菇
0 z$ ]: H: I0 W& G能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

( ]; u% T+ [* r9 e
13.草莓

2 @* o: a1 G7 I% T
3 |! x7 z/ \, M3 K能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

8 C2 E% M& p  e! ~) |3 v; C
14.樱桃


8 g0 L( Y# W" a9 N
( _+ b+ J  h8 ?$ R' `" p能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。

: ^9 ?0 g5 u  t& W' G4 G1 _7 C1 F15.葡萄
6 n1 z! V8 n" C能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
( v/ q8 v/ a# t. F+ t7 M
( b- Z; M+ g1 g  f% h
& a/ I" Z1 }# c! T3 o; ]# j1 O# ^16.苹果
5 z- B4 L( g. G含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。