16家常美食帮你轻松排毒

zmzwy

以下是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助。

( U7 h- C& m" s2 R! J1.蜂蜜
6 |5 }4 c" E, i* [, {
" ^+ M  c" ]$ x  z1 S" U9 Y8 L2 ]
　 味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
　　功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
! A( y1 |) j' c　　适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
3 j' ~! L1 l" H) T  y6 G

5 i% o$ q2 R$ g/ D  e2.胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
- M4 N; t5 F$ n* ]) z0 c　　功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
- Y4 Y& i1 |7 @9 ?　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
" D( _5 j# a/ C8 Q

3.海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
5 P% w  o2 p  G' W8 ^; W　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
! k6 F1 A- m) L) t1 q. |( w7 Q
# d- H# Z7 f8 o# `7 O' N
4.木耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
　　功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
" g& w% L8 s! ?2 ~$ y　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

( F% {5 J5 g  v: I) n
5.黄瓜
1 z6 g& e/ H" {, n6 i0 l味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
6 ?5 m3 F/ H% y. f2 U8 }6 h. I* y　　功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
　　适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
; v( O# e1 o' b9 e
# Y" _1 q& N3 L. B, ?4 q5 ]
! q0 z7 B, j( t6.苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
　　功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
) B. m. o( V5 S! ^　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。


& I5 n1 p! L$ h& z7.绿豆
& f6 t. K4 ^, c/ a+ Z; ?　 味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
　　功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。


8.茶叶
; I& u) }" T) ]; R% q性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
9 l3 c4 A3 s0 P+ _$ L　　功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
' G" w. A% q2 F　　适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。


+ k+ K, N( o$ R$ S
% f/ J6 N* j/ b8 L6 L2 s9.荔枝
& j* q+ q0 H- t

5 T" i% w4 ]. d9 u, N味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
　功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
0 {; `0 M; u6 W5 Z/ i　　适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。


" Q( r8 q2 R, V; X10.猪血
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
, B% Z4 u! m9 ]8 r; @/ y/ T　　功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
- l' `4 }& S: a8 U5 i　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。


7 H& T3 M1 N/ Z　11.大蒜
8 C  P5 k, b. Q7 u大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
( l) @8 e7 ?  @1 d
, l5 T0 E) v7 I# {+ a
12.蘑菇
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
! p1 [0 j% v; v% p, a4 S- N

3 E  Q* u+ e! X# d13.草莓
7 f# Y% I* e- P/ F; q$ d
" r! J( l2 y* P* F+ L
6 K2 t( ?6 Q$ t3 H4 F* s: A0 V能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

& y4 I4 ?; T# _1 ^
14.樱桃
5 m3 r4 C9 ]7 K" _


: g. v$ i( H: ]- D9 t能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
9 L" ^. p  ]2 R
15.葡萄
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
6 |, b0 O' w0 u, ^
9 N) I0 h  ]& P& v) J* l
16.苹果
6 o( G: ^# `& E$ A; a2 _5 a含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。