炎夏“自然凉”，教你几招

唯一色彩

炎炎夏日，如何打造一个清凉的家？不用把空调开到最大，美国《真简单》杂志为大家提供了“自然凉”的好办法。
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% T! @2 M2 ?" n, n. F　　自制“小空调”。室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

2 C( B3 W/ A. Q3 x3 H  h8 V　　凉水当喷雾。往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋
漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

- p; n) I( D0 ^; l( y1 ?　　电扇朝外扇。当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。
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　　挂上湿窗帘。当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

5 W: F; U5 Z  v2 X) K: [( X$ W　　穿大领衣服。尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

　　偶尔光脚丫。当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。
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　　吃辛辣食品。气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。
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　　吃西瓜防脱水。身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。

: d3 b3 }: t7 U　　简易米冰袋。找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。
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友情无价

挂上湿窗帘也相当有效的

游泳到南极

糖水都是脱水的

一笑而过

米冰袋？？？？

钰童

睡觉的时候可以试试

你岂知姐的温柔

方法都不错啊

七喜先生

晚上睡觉的时候在屋 里放个盆盆里面放冰块，自己用喝剩下的瓶子冻也行的