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4种食物让你一月瘦10斤
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1、柑橘类水果
" _3 ]5 j1 H# H 柑橘类水果被证实有助于消化,还会让你不再胀气。尝试把柠檬切片放入热水中,制作一杯清爽无比的饮料。还可以把柠檬和酸橙添加到沙拉中,没事的时候吃点橘子。爱上它们,你会增加你的水果摄入量,同时还能帮助你的身体消化食物。8 v/ s; J8 W3 T2 v1 X H+ s
2、鸡蛋
, ]) m3 e8 B- J' m. c鸡蛋的蛋白质含量极高,并且还含有丰富的维生素B12,这就意味着它们对于分解和燃烧脂肪具有很强的作用。它们还是不错的早餐选择,另外,煎蛋卷的脂肪含量极低,适合午餐食用。
- h5 U* I: F5 g+ U+ B7 U3、绿茶$ m( X, [) d: l3 d z2 Z+ g
绿茶对于燃烧热量具有令人惊叹的作用。所以日常生活中,喝几杯绿茶可以增加你对水的摄入量,同时还会帮助你迅速地燃烧掉一些食物……你爱上它了吗?
z. m0 J0 J1 s8 g 4、木瓜. s0 ?6 W: `) F; d
木瓜是一种口感特别的美味水果,它们对你来说,可是非常棒的。木瓜不仅富含维生素和矿物质,还能够分解引发腹胀和排气的纤维。同时,它还能够让你拥有健康,富有光泽的肤质。 |
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