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4种食物让你一月瘦10斤
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1 @ X1 H0 T3 c 1、柑橘类水果6 U& j( f3 m4 V: G) t
柑橘类水果被证实有助于消化,还会让你不再胀气。尝试把柠檬切片放入热水中,制作一杯清爽无比的饮料。还可以把柠檬和酸橙添加到沙拉中,没事的时候吃点橘子。爱上它们,你会增加你的水果摄入量,同时还能帮助你的身体消化食物。* d1 U6 j9 _1 p6 ?/ E
2、鸡蛋
* h- l- z1 M6 v: s鸡蛋的蛋白质含量极高,并且还含有丰富的维生素B12,这就意味着它们对于分解和燃烧脂肪具有很强的作用。它们还是不错的早餐选择,另外,煎蛋卷的脂肪含量极低,适合午餐食用。 3 F: S" B g* N9 ~% ]
3、绿茶; h( i% E9 i! [* Y; [8 V
绿茶对于燃烧热量具有令人惊叹的作用。所以日常生活中,喝几杯绿茶可以增加你对水的摄入量,同时还会帮助你迅速地燃烧掉一些食物……你爱上它了吗?, Q& }) ~3 ~& b
4、木瓜
' {* M2 \! _ u9 O9 b 木瓜是一种口感特别的美味水果,它们对你来说,可是非常棒的。木瓜不仅富含维生素和矿物质,还能够分解引发腹胀和排气的纤维。同时,它还能够让你拥有健康,富有光泽的肤质。 |
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